• Emisora Comunitaria Dorada Stereo

YOGA


¿QUÉ ES?

Es una disciplina cuyo principal objetivo es ayudar al cuerpo a tener un mejor estado fisico, una conexion entre alma y mente; ademas de ser una practica de meditacion muy comun en el hinduismo, adicional esto desarrolla un estado fisico que favorece el estiramiento de los musculos, eliminando tensiones y llevando a un profunco sentimiento de relajacion y bienestar.

TIPOS DE YOGA

Bhakti Yoga: Ideal para personas de naturaleza sensible.

Hatha Yoga: Ideal para quienes buscan un buen estado fisico y de salud.

Japa Yoga/ Yoga con Mantras: Ideal para personas sensibles a las vibraciones sonoras.

Jnana Yoga: Perfecto para personas con mente racional y analitica.

Karma Yoga: Idóneo para las personas que desean ayudar.

Kripalu Yoga: Trabaja en base a la auto-aceptación, entre otros...

BENEFICIOS

Si desea tonificar cada parte de tu cuerpo, mientras mejoran tu nivel de concentración, memoria, atención y estabilidad emocional, debe empezar a practicar algun tipo de yoga; además convertirte en un yogui experto, te ayudara a:

Estirar y fortalecer tus musculos

Mejorar tu circulación sanguinea

Relajarte y olvidar el estrés diario

Obtener un cuerpo más sano y ligero

Mejorar la calidad del sueño y descanso en las noches.

Corregir y mejorar tu postura, fortaleza, resistencia y flexibilidad

Aumentar y fortalecer tu autoestima y el auto-reconocimiento; y mucho más.

RUTINA

La duración de las sesiones de yoga, oscilan entre 30 minutos a 90 minutos, eso dependerá del instructor y del tipo de yoga que se escoja.

Sideseas practicarlo y eres principiante, empieza por consultarlo con tu médico, aprende algunas posturas con la asesoría de un profesor de yoga experimentado y obtén el equipo idóneo para empezar a practicarlo.

fuente: www.msn.com

foto: nime.es

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